Lehetséges 18évesen elértem a naturál határaim?
Figyelt kérdés
Már nem nagyon fejlődök a gyakorlatokba,13évesen kezdtem,azóta max 3hetet hagytam ki,azt is csak sérülés miatt,szóval elég kitartó vagyok. A maxjaim:
Fekvenyomás: 145kg
Felhúzás: 260kg
Guggolás: 180kg
180cm 85kg 12-13tzs
2018. jún. 15. 17:57
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes lenne többet enned, és egy új stílusú edzéstervet összeállítanod.
Egy ideig én is stagnáltam (21évesen, 6 év erőemelés után), aztán elkezdtem a maxaim 60-80%-ával 10-15 ismétléseket végezni. Eleinte nem vártam fejlődést, de meglepetésemre, javult az erőnlétem. Csináltam heti 6 edzéssel 3 hónapig ezt a "könnyed" kis edzéstervet, és utána a maxaim nőttek, jelentősen. (előtte pedig 90-95%-os maxokkal csináltam 8x3 ismétléseket a főbb gyakorlatokból)
12/14 anonim válasza:
válasza:Nem rossz. Ebből idővel akár értékelhető eredmények is lehetnek.
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Ja, tolj már egy képet. Respect, hogy ilyen fiatalon ilyen jó vagy, le a kalappal. És még naturál is, szép. Sportoltál, sportolsz mást is? Milyenek a genetikai alapjaid? A szellemi fejlődésre is figyelj, az is fontos (egyetemi tanulmányok). Az ilyen kitartó arcok adott esetben ott is ügyesek.
14/14 anonim válasza:
válasza:A szerintünk nagyon jó eredményeid ellenére is azt mondjuk, hogy biztosan nem érted még el a naturál határaidat. Minél komolyabb eredményeket ér el valaki, annál inkább lassul a fejlődése. Kezdéskor lehet akár hetente 2,5kg-al tudja valaki növelni az egyéni csúcsait, később meg akár évek is kellhetnek ahhoz, hogy meg tudd dönteni a legjobbad. Mi 17 éve járunk edzeni, végig LifeTime naturálon edzettünk, edzünk. Így még az eredményeket megtartani is nagyon nehéz, nem hogy fejlődni, de mi 17 év után is sorra tudjuk dönteni az egyéni csúcsainkat. Szóval leszel te még ennél sokkal erősebb is, szóval toljad keményen, és felejtsd el ezt a "naturál maxos" dolgot, mert csak lekorlátoz fejben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!