Fekvenyomást tudok instant helyettesíteni két kézisúlyzóval és egy kosárlabdával?

Felejtsd el. Ha azon az kis apró ponton terheled a háti csigolyáidat annak nem lesz jó vége még rövidtávon sem.

Kombináld inkább. Simán hanyatt fekve a földön csinálsz néhány ismétlést a kézi súlyzókkal, majd átfordulsz és fekvőzől bukásig. Érdemes úgy, hogy a fekvőt pont hogy csak az alsó részben terheled, szóval nem nyújtod ki a karodat, nem jössz teljesen vissza csak addig, amíg a kézisúlyzót le bírod emelni a földön fekve. Így pofás kiegészítés.

A fekvőt lehet nehezíteni. Könyveket a kezeid alá, hogy mélyebbre tudj menni. A lábadat feljebb rakod, stb.