Mennyi és milyen fehérjeturmixot érdemes fogyasztanom?
Figyelt kérdés
70 kg vagyok, 175 cm magas, gyorsan izmosodom, kicsit lassabban zsírosodom.
A fehérjeszükségletem 140g elvileg.
Ebből szilárd kajával be tudok vinni 90 g-ot, 5 étkezéssel, +20g-ot edzés után fehérjeporból.
Ez eddig 110-120g fehérje.
Érdemes a gyorsan felszívódó fehérje mellé mást is beszerezni még?
A zsír kb. 50-60g, a szénhidrát bevitelem alacsony. Így jobban érzem magam.
2018. jún. 3. 09:08
11/22 anonim 
válasza:
válasza:Állandóan lepontoznak engem is :D
12/22 anonim válasza:
válasza:ÉN Stillmass Whey80 és Premium whey. 3,5 kg volt így összesen 10000ft.
14/22 anonim válasza:
válasza:Whey 80 csoki-cherry, a Premium whey banán.
15/22 anonim válasza:
válasza:Ízre oké, emellet nagyon jól oldódik,a premium az habzik eléggé.
16/22 A kérdező kommentje:
Srácok... amúgy ez tényleg szép és jó, de azért némi tanácsot adjatok már. :D
Reggelire gyors vagy lassú felszívódású kell?
2018. jún. 3. 11:13
17/22 anonim válasza:
válasza:Reggelre gyors. Tejsavófehérje mehet
18/22 A kérdező kommentje:
Oké, köszi. Egy nap, ha a fehérjeszükségletem min. 50%-át tudom fedezni szilárd kajából, akkor mehet két turmix is? (reggel, edzés után)
2018. jún. 3. 11:19
19/22 anonim válasza:
válasza:Mehet 2 turmix igen, reggel és edzés után.
Én pihenőnapon amikor nincs edzés reggel 2 adagot iszok.
20/22 anonim válasza:
válasza:Edzés után gyors, reggel gyors, estére lassú felszívódású.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!