Fogyáshoz mennyi fehérje kell?
válasza:1,5g/ttkg körül már jó lehet, ha nem mozogsz sokat, de 2 fölé nincs értelme menni (sokkal feljebb pedig eléggé egészségtelen is), bármilyen laktató is a fehérje s bármilyen nehéz eléggé lent tartani... Mindig a 1,5-2-t ajánlom feleslegmentes ttkg-ra, ez egy jó érték, de kevés mozgásnál valamivel kevesebb kell, ugye.
Ha néhanap feljebb megy 2-nél, az azért nem nagy vész, magamnak is ezt mondom...
válasza:hogy a francba merik itt az emberek hany %osak? meg a kezdo balfekek is megmondjak mekkora zsirjuk van :D
Amugy minek felted ezt a csoppnyi izmot? Alapbol minek futsz ha nem akarsz izmot veszteni? Fogsz barmit is csinalsz, nezd meg a futokat ok is tomik magukat feherjevel meg szteroiddal megis szikarak mint egy csont.
válasza:70-100 gramm kell neked kb .
Amúgy tudom hogy nem kérdezted ,de mondjátok már el mi az istenért jó 12% testzsír,ha egy deka izom nincs rajtad ? főleg a nőknek mániájuk ez,hogy minél soványabbak legyenek,mint egy éhező ,forma nélkül .
Persze ha ez tetszik,hát hajrá .
Izom is kellene, de előtte a feleslegtől akarok megszabadulni. Állítólag 10-15% tzs között a leggyorsabb az izomnövekedés és ekkörül néz ki legjobban az ember. Úgy gondoltam lefogyok 12%-ra, tömegelek 14%-re, majd megint fogyás és így tovább. Ez 12-14% elv módosulhat ha a szakik mást mondanak, de még több hónap míg eljutok odáig.
A gyorsabb fogyás érdekében járok futni, meg mert egészséges.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!