Minimum hány gr napi szénhidrátra van szükség a gyors, egészséges fogyáshoz?
Figyelt kérdés
Diéta, mozgás mellett. A fehérjém min. 3 gr/ttkg, a zsír minimum, olyan 0,5 gr/ ttkg.
Mennyi a minimum szh edzés mellett?
2012. dec. 14. 22:09
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Nincs minimum ch. Van aki nullára viszi verseny előtt.
De kb 1-2g x ttkg-nál már működik a diéta.
2/13 A kérdező kommentje:
Vagyis hússal és túróval is lehet élni szénh. nélkül?
2012. dec. 14. 22:14
3/13 anonim válasza:
válasza:Simán, én most 50g alatt vagyok.
Van ketogén diéta is és ckd (ciklikus ketogén) és jól működik.
4/13 A kérdező kommentje:
Köszi! És milyen táplélék kiegészítő kellene hozzá?
2012. dec. 14. 22:23
5/13 A kérdező kommentje:
A fehérjebevitelt ebben a diétában át lehet lépni?
Zsírokat milyen formában kellene bevinni?
2012. dec. 14. 22:29
6/13 anonim válasza:
válasza:Protein, glutamin és/vagy bcaa. Multivitamin pedig alapból mindig kell. Edzés előtt fél órával L-karnitin.
7/13 anonim 
válasza:
válasza:Zsirokat? Ha eszel ch-t akkor csak telitetlen olajok , magvak, avokádó meg ha ki vagy tömve lazac, makréla. Ha nem eszel ch-t akkor mehet tojás, csülök, tarja, sajt, csàszár, bacon
8/13 A kérdező kommentje:
Multivitamint milyet?
(magnéziumot, kalciumot szedek, meg van itthon actival max..)
2012. dec. 18. 20:33
9/13 anonim válasza:
válasza:Az kevés lesz. Scitec mega daily one, Biotech Vitabolic, stb.
10/13 A kérdező kommentje:
(meg Amino 5600-t is szedek)
2012. dec. 18. 20:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!