Futásnál mennyi a maximum pulzus, ami még egészséges egy 35 éves ember számára?

Szerintem, ha 185 körül van a pulzusod "kocogásnál", -Te írtad így és nem ironizálok, de nem mindegy, egyáltalán nem, hogy futsz vagy kocogsz-az sok. Egy lassabb tempójú futásnál, ami ugyanakkor lehet lendületes, sőt akár intervallumos is, akkor is elég a 165-170. Gyakran mondják, olvastam is sokat a zsírégető zónáról, ha ezt vesszük alapul, akkor, bár több adatból kell/lehet kiszámolni, akkor meg nagyon sok lenne a 185.

Úgy gondolom, nem is feltétélen a a lényeg, milyen a pulzus számunk, hanem mennyi idő alatt áll vissza a normál értékre sport után. Nekem 56-64 között van a pulzusom, kb 8 perc múlva lesz futás után ez az érték. Azért, ha jobban bele gondolsz, ahhoz igen-igen kell nyomnod, hogy a kb. 185-öt tartsd. Minden nap futok, -nem követendő-de nem bírnék ilyen magas pulzussal 1 óra 15-20 percet futni, pedig én nem mostanában kezdtem.

A helyedben átgondolnám, hogy mi a célja a futásomnak és ezután futnék úgy, ahogyan jól is esik. Azt mondta nekem egy futóguru, mindenki saját magának állítja be az ilyen-olyan értékeket. 'És biz' ez igaz, meg kell érezned, hogyan reagál a szervezeted a változásokra.

Jó futást!

Üdv.: Rea

Azon gondolkozom, mi lehet az oka, hogy a nyugalmi pulzusod is 80 körül van, pedig mozogsz?!

Nincs rajtad súlyfelesleg? Bár hülyeséget írok, hisz van egy futótársam, nő!!, kb. 97 kg, sokat is fut, bár szerintem nem jól, s jót eszik, mégis 64-es a nyugalmi pulzusa.

A kezdetekben én mindig idegeskedtem, vajon sikerül-e lefutnom a kitűzött távot? Akkor még 2 km is olyan kihívást jelentett, mint ma a 12km. Ekkor vettem észre, hogy szaporábban ver a szívem, néha-néha még rá is extrázott, de ez elmúlt.

Szerintem menj el a háziorvosodhoz, nem tudom hány éves vagy, de adjon egy kardiológiai beutalót és ott egy teljes körű kivizsgálással kideríthető az ok. Meggyőződésem, nem lesz semmi probléma, de ez kortól független, legalább meg is tudsz nyugodni. Azért írom le ezt a megnyugvást, hisz látható, bánt Téged, de én is elmeditálgatnék, miért 80 a pulzusom és valóban miért is emelkedik ilyen gyorsan terhelésre. 'Mert emelkedik az mindenkinek, de fokozatosan. A sífutóknál, na pedig azok aztán nyomják, rendkívül figyelik is, hogy egyenletes legyen a pulzusemelkedés, illetve meghatározták a maximumot, van rajtuk egy "figyelő" pulzuskontroll, az leadja a jelet, ha magasabb, mint amit adott sífutónál meg/beállítottak, kizárják a versenyből, saját érdekükben.

Azért fiataloknál a magasabb pulzusszám természetes. Ezt orvosok is mondják, én tanár vagyok, de a fiamnál is volt magasabb, pedig sportolt és hál' Istennek sportol ma is.

Járj ennek a végére és meg fogod látni mennyivel jobban érzed magad, ha megnyugtatnak!

Üdv.: Rea

Most néztem meg, hogy 35 éves vagy. Bocsánat,de akkor viszont tényleg kellene egy kardiológiai kivizsgálás. Nem azért, mert akkor már baj van, hanem meg kell találni az okot.

Üdv.: Rea