Milyen edzésmódot érdemes választanom az alábbi célokkal?

Az izomtömeg és az esztétikus kinézet nem érdekel - persze nem szeretnék túlzottan aránytalan lenni.

A célok a következőek:

- a saját testsúllyal végzett gyakorlatokból a lehető legmagasabb ismétlésszámot szeretném elérni.

Gondolok itt például a tipikus 100 fekvőtámaszra egyhuzamban.

Voltaképpen a fizikai tűrőképességemet szeretném nagymértékben fokozni. Az a cél, hogy sokáig bírják az izmaim a terhelést, hogy ne készüljenek ki egyhamar.

Magyarul szívos szeretnék lenni. Nagyon.

A saját testsúllyal való edzés tehát alap szerintem. De csak ettől nem érem el a kívánt hatást. (Vagy mégis?)

Még ha az izmaim bírnák is a terhelést, a szívem nem biztos, hogy kiállná a próbát. Tehát gondolom nem ártana valami, ami kicsit megtornáztatná a kardiovaszkuláris rendszert.

Izometrikus gyakorlatokkal érdemes foglalkoznom?

Mit tudnátok tanácsolni?

A konditerem kilőve, de súlyokkal korlátozottan tudok dolgozni otthon.

Tehát összefoglalva nem az izomtömeg és az esztétika, hanem a magas izom-tűrőképesség a célom.

Előre is köszönöm a válaszokat! :)