Csak szerintem hülyeség a teljes testes edzés és az olyan edzéstervek, ahol sok alapgyakorlat van egy edzésen?

Eddig én mindig A-B bontott terv szerint edzettem, 5x5-öztem.

Most elkezdtem magasabb ismétlésszámot alkalmazni.

Visszavettem az 5RM-em 5kg-mal és elkezdtem guggolni vele.

2x8-at sikerült beleguggolnom. A 3 sorozatnak nekiálltam de az első ismétlés után vissza kellett tennem a súlyt.

Az 1. sorozat után elkezdtem szédülni.

A 2. sorozatot még sikerült megcsinálnom, de mikor megvoltam vele, még jobban szédültem, rám jött a hányinger és remegtem.

A 3. sorozatnak nekiálltam, de egyből visszatettem a súlyt az első ismétlés után, mivel nagyon szédültem és hányingerem volt.

A sorozatok között 5 percet pihentem és egyszer sem volt bukás.

Szóval az a lényeg, hogy 2 sorozat guggolás úgy kikészitett, hogy nem maradt erőm semmire.

Nos ekkor fogalmazódott meg benne ez a kérdés.

Mi értelme van a teljes testes edzésnek és az olyan edzésterveknek, amikben sok az alapgyakorlat?

Ha én egytől igy kikészülök és elfogy az erőm, akkor hogy lehet megcsinálni még másik 3-4 ilyen gyakorlatot teljes erőbedobással?

Mellesleg én kezdőnek tartom magam.

85kg vagyok és most 100kg-ba guggoltam azt a 2x8-at.

Szóval aki mégnagyobb súlyokat alkalmaz, az gondolom mégjobban kifárad.