Miért van az, hogy az alapgyakorlatokban megállíthatatlanul fejlődök, viszont a többi gyakorlatban állandóan ugyan azzal a súllyal edzek, vagy alig fejlődök?

Például: guggolásban és felhúzásban ilyen súlyok esetén igen gyorsan lehet fejlődni, ahogy írtad hétről hétre, csak figyelj a technikára, és a bemelegítésre, hogy ez így is maradhasson. A mellről nyomásban és szerintem az evezésben is, nem olyan könnyű fejlődni, van akiknek egész lassan megy, és valószínűleg nem is fordítasz olyan figyelmet ezekre a gyakorlatokra mint az alapgyakorlatokra. Bicepszezés dettó, gondolom nem terv szerint bicepszezel, kitűzött súllyal és ismétlés számmal. Míg mondjuk a fekvenyomásra azért jobban odafigyelsz, megjegyzed mikor mennyivel ment. Ott már azért nem mondhatni, hogy még "beginner gain"-jeid vannak, valószínűleg csak szimplán jól megy most, és fejlődsz, általában ez váltakozik, van amíg jól megy, aztán megakad az ember, majd egy idő után újra fejlődésnek indul.

Fej fölé nyomásban szerintem szintén kezdj el valamiféle programot, hogy abban is fejlődj. A többi miatt én nem aggódnék a helyedben, de csak azt tudom tanácsolni, hogy ha valamiben erősödni akarsz, akkor ne csak úgy megszokásból csináld, mindig ugyanazzal a súllyal, hanem csináld programszerűen azt a gyakorlatot is.