Felesleg égetése tornával/mozgással?

Kalória minusz = szálkásitás/fogyás = a zsir eltünik = a zsir mindenhonnan eltűnik, nem lehet csak hasról fogyni, mindnehonnan fogsz

Megjegyzés: mozgás nélkül is lelehet fogyni, de ajánlott mozogni. És a mozgás nem égeti le a zsirt, ahhoz hogy lemenjen a zsir egy jó étrend kell. Szóval a lényeg a kalória minusz és hogy jók legyenek a makrók, heti 0,5-1kg-os fogyási ütem a jó.

"ahhoz hogy lemenjen a zsir egy jó étrend kell."

Nem kell. Kalóriamínuszban kell lenni. Én mindennap futok és mindennap csinálok súlyzós edzést is (bár heti 5 nap van komolyabb súlyzós edzés) és rengeteg csokit meg ilyesmit tömök magamba, és vékony vagyok. Csak hasi felesleget meg tényleg nem lehet égetni, de ha fogy akkor onnan is fog.