Nagyon vastag a combom és ezt szeretném csökkenteni, tudom hogy helyi fogyás nincs, de milyen tornával, mozgással tudnám mégis a combomat csökkenteni/formázni?

Nem a diéta és a futás az egyetlen lehetőséged :) A lényeg, hogy formázáshoz, csak saját testtel dolgozz, ha lábazol semmilyen súly ne használj és a több ismétlésre törekedj:

http://www.youtube.com/watch?v=xDdSZmWNYQI

ebből amennyi megy

http://www.youtube.com/watch?v=XEg_Qolaa7A

ez három-négyszer addig, amíg a combodban lévő fájdalom elviselhető

ezen kívül törpejárás, békaugrálás, és aerobic óra is tökéletes :)