Nektek hogy néz ki a teljes testes edzésetek? Milyen gyakorlatokat végeztek, hány sorozattal? Leírjátok?
Figyelt kérdés
2018. máj. 2. 13:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:minden izomcsoportra 2gyakorlat.
gyakorlatokat 4x ismetlem 9es ismetles szammal.
gyakorlatok edzesenkent valtoznak.
heti 3x edzem melo mellett
2/4 A kérdező kommentje:
és minden egyes izomcsoportra heti 3x is edzel?
tehát például mellre edzel heti 3x, alkalmanként 2-2 gyakorlattal és gyakorlatonként 4-4 sorozattal?
mert így összesen 24 sorozatot csinálsz pl. mellre?
2018. máj. 2. 16:17
3/4 anonim válasza:
válasza:Guggolás
Fekvenyomás
Evezés
Mellről nyomás
Kis izomcsoportokra meg kiegészítő gyakorlatok, mindig ugyanaz.
+Hiperhajlítás.
3-4 sorozat
6-8 ismétlés
4/4 anonim válasza:
Én így szoktam:
Hétfő:Mell
Kedd:Hát
Szerda:Kar(tricepsz,bicepsz)
Csütörtök:Váll,csuklya
Péntek:Láb
4*12 mindenből.rengeteg féle képpen lehet,mire mindennel vegzek kb 1,5 óra
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!