Hogy birjatok az alacsony ch-t? Szenhidrat hintaztataskor az 50 cht-t?

Nem mindenki bírja az alacsony szénhidrátot de általában inkább az van, hogy előtte az emberek az étrendjükkel bevittek egy rahedli cukrot és ha átállnak hirtelen alacsony ch-ra akkor a cukor hiány miatt lehet fejfájás meg szédülés és gyengeség.

Kb mint valami függőség és most jössz le az anyagról.

Eleve kicsi a kalóriakereted, ez a te adataiddal sokaknak már eleve nem működik...

Nem tudom, miért lenne muszáj hintáztatni, de ehhez én nem értek. Csak elég bizonyos vagyok benne, hogy bizonyos emberek nem bírják kevés ch mellett, nem működnek úgy. Az ne erőltesse az ilyesmit.

Egyébként nekem, akinek ideális a nagyon alacsony szénhidrát, sem ment eleinte a dolog. Évekig gyakorolnom kellett rá, hogy ne legyek zombi 1-2 napon belül. Szénhidrátdús étrend után még csak 1 hónappal durván leejtve a ch-t totálisan kikészültem rövid úton. Szerintem a szervezet tudja, mi kell neki, szóval minek erőltetni, ha máshogyan is lehet?

De aki ilyen váltásra kényszeríti magát, mert tudja, mit csinál, az bírja ki. Van, aki pl. ketogén diéta elején egy hónapig majdhogynem agyhalott és szenved, mint a kutya. Nem szólok bele, nem nekem fáj s nem is én jutok el gyorsabban a célomig...

Egyetlen napot nyilván sokkal jobban lehet bírni, de ezek a nem egy napra szóló koplalós makrók nem hangzanak jól.

Az agy ketonokkal is elvan és nincs szüksége glükózra. Nyilván még átáll a szervezet az szar de ez van.

Valaki pl magasabb szénhidráton nem tud leszálkásítani viszont alacsony ch magasabb zsír mellett szépen lemegy róla a felesleg. Azt kell megtalálni, hogy kinek mi válik be.