Ha gumiszalaggal alacsony ismétléssel dolgozok, akkor attól ugyanúgy fejlődök, mintha súlyzóval végezném?

Az a baj, hogy azt nem értitek, hogy nem az "alacsony ismétléstől" lehet fejlődni. Az, hogy valamivel 6-8 ismétlésre vagy képes az biztosít egy akkora ellenállást ami erő-, és izomnöveléshez kell de a fejlődés alapja a progresszív túlterhelés. Vagyis növelni kell az ellenállást, így lehet erősödni.

Igen, a terhelés hasonló lesz. Azért csak hasonló, mert a kettő máshogy működik. A súlyzó végig azonos ellenállást jelent, míg a gumiszalag ellenállása egyre nő, ahogy nyúlik.