Ha lány létemre 34 a testizmom, és mellé 20 a testzsírszázalékom, az jónak számít?

Nem igazán,mert ilyen szintű soványság mellett a testzsír százalék a korodhoz képest az egészséges tűréshatár teteje.Attól még az egészséges szint,de a BMI-d nagyon alacsony.Ebből meg az jön le,hogy nem sportolsz nulla lehet az izomzatod ami a formákat adja és az alakod is közelebb van a ropihoz,mint a formás sportoshoz,mert kb 170/49 kilóval jön ki ilyen adat.Izomzatban kellene fejlődnöd ha a céljaid között szerepel a formás alak.

Az izomzatod szerintem fejleszthetenéd magad.A netfit táblázat szerint az egészséges zónában vagy, bár a 16,9-es BMI alacsony. Ez persze nem biztos hogy teljesen helyes mérés, ha valaki pl. túl izmos akkor a BMI szerint túlsúlyos, több ilyen gyerekről is hallottam. De mindenesetre ha szép külsőt szeretnél sportolj valamit amitől nőhet az izomtömeged. Ne a futást válaszd sportnak, vagy ha igen akkor mellette keress valami olyat ami megdolgoztatja a felsőtestedet is. Sok lánynál előfordul hogy lábra edz és a felsőtestét elhanyagolja, úgyhogy ha szeretnél izmot felszedni, mindenképpen felsőtedtre is gondolj.

Nincs ilyen hogy ilyen az alakod. Kalóriatöbbletben kell lenned,anélkül nem jön fel izom.