Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdőként milyen gyakorlatokat...

Kezdőként milyen gyakorlatokat végezzek edzőteremben, és miből hányat? (tömeget szeretnék növelni, lány vagyok)

Figyelt kérdés

edzés, terv

2018. ápr. 2. 15:29

1/3 anonim

válasza:

Szia! Parancsolj!

[link]

;)

2018. ápr. 2. 16:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Nézd végig az alapismereteket, amit az első javasolt.

Meg ezt is [link]

Meg ezt [link]

Ez a testépítő oldal nagyon hasznos. Igaz sportmúlttal és anatómiai fiziológiai ismeretekkel, de én is innen tanultam szinte mindent.

2018. ápr. 2. 16:37

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm nagyon!

2018. ápr. 2. 17:26

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatokat végezzek, és milyen rendszerességgel, ha szeretném, hogy kockás hasam legyen? 19/L

Segítség! Táncolni megyek ahol a lányt fel kell dobni a levegőbe és pörgetni kell, milyen gyakorlatokat csináljak hogy ezt meg tudjam tenni?

Szerintetek gaz ha egy lany rendszeresen jar fitnesz terembe. Es azokat a gyakorlatokat csinalja mint a pasik?

Szeretnek izmosodni de van rajtam egy kis felesleg. Mit ajanlanatok nekem? Lany 16 eves 167 cm es 65 napi 2 box edzesem van Mellette hogyan taplalkozzak? Meg milyen...

14 Éves vagyok (lány) és szeretném elkezdeni a sajattestsúlyos edzést másnéven a fegyencedzést, eleinte kezdő szinten. Tundátok nekem ajánlani gyakorlatokat, edzés terveket?

14 éves lány vagyok, és le szeretnék adni hasból, és fenékből. Tudnátok nekem erre a célra gyakorlatokat mondani?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!