2000kcal dietara? Heti 3 sulyzos edzes, makrok pedig F:164 Sz:205 Zs:55 Megfelelönek talaljatok szalkasitashoz? Suly: 82

Remélem nem fognak válaszolni neked. Minek segitsek, ha ezt irod rá, hogy ássam el magam?

Szerinted bárki neked, hogy mennyivel fogsz fogyni heti 1-0,5kg-ot? Főleg, hogy azt se tudja senki, hogy mit edzel,mennyi kalriát égetsz el, milyen a szervezeted kalóriafelhasználása, stbb..

Az ilyen kérdésekkel fordulj inkább hozzá: [link]

Ezt neked kell érezned, hogyan változik a tested ilyen makrókkal.

Függ a jelenlegi testzsírodtól, izomtömegedtől, edzésintenzitástól, korodtól, mióta edzel, stb.

Erre tényleg nem lehet így választ adni.

Lol, pontozzatok le, de komolyan..

Aki lepontozott, azon látszik mennyire ért hozzá, hogy megmondja a testsúlyból, hogy elég lesz-e a bevitel.

Főleg, hogy van aki ilyen testsúly mellett 2k-val már simán fogy, mig van olyan, akinek 3k-nál sem mozdul el a súlya.

De nyugodtan lelehet pontozni, mivel laikusok véleménye és értékelése nem érdekel.

Redváskodjam arrébb magam.. nem tudom, hogy ez mire jó..

Megköszöni a semmit, azaz azt, hogy értelmetlen a kérdése és beszól.

Jól van ügyes vagy, a matek házi is készen van?