Minden nap tomegnovelo edzes?
Figyelt kérdés
Azt olvastam, hogy egy izomcsoportnak legalabb 3-4 nap piheno kell edzes utan, hogy az izmoknak legyen ideje regeneralodni. Ugyanakkor masok azt mondjak, hogy az izomlazra ra kell edzeni. Plusz pl a katonak, foleg az ilyen kivalasztasokon vagy ilyesmiken sokszor egesznap edzenek minden nap. Meg eleg sok ilyet is hallani, hogy szineszek vagy egyeb emberek eleg rovid ido alatt minden napos orakig tarto edzessel szedtek fel rengeteg izmot. Akkor az most nem karos? Melyiknek van tobb ertelme ha az ember gyors fejlodest szeretne? Lesz valami kulombseg az izmok minosege kozott, vagy miert ilyen megoszto ez a dolog?2018. márc. 27. 02:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:"Azt olvastam, hogy egy izomcsoportnak legalabb 3-4 nap piheno kell edzes utan"
2-3 nap, ha rendesen edzel. Érdemes osztottan edzeni, heti kétszer leedzeni egy izomcsoportot.
"Ugyanakkor masok azt mondjak, hogy az izomlazra ra kell edzeni"
Ha sérülést akarsz, akkor lehet
"Plusz pl a katonak, foleg az ilyen kivalasztasokon vagy ilyesmiken sokszor egesznap edzenek minden nap"
Állóképességi edzés és a testépítés nem ugyanaz.
"Meg eleg sok ilyet is hallani, hogy szineszek vagy egyeb emberek eleg rovid ido alatt minden napos orakig tarto edzessel szedtek fel rengeteg izmot"
Hollywood:) kokszolnak. A cucc lerövidíti a regenerálódási időt
Ha kezdő vagy, csináld az ICF 5x5-öt
2/2 A kérdező kommentje:
Koszonom.
2018. márc. 27. 16:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!