Guggolás rúddal. Kezdő vagyok, tudnátok segíteni?

Nos nem tudom mennyire ismeritek az Ice Cream Fitness edzéstervet, én a mai napon találtam rá és kezdtem így "elemezni" tehát hogy mik a feladatok, hogy kell technikailag csinálni stb..

Eléggé új vagyok még az edzőteremben vagyis 2 hónapja járok, viszont ez a 2 hónap alatt nem volt rendes edzéstervem, és olyan mintha össze vissza csináltam volna a dolgokat. (haverok segítettek sok mindenben, de nincs állandó edzéstervem)

Az lenne a kérdésem, hogy a guggolás rúddal viszonylag egy nehéz technika, főleg kezdőknek. És sok videót megnéztem már, hogy kell lényegében csinálni. Le is videóztam magam otthon megfogtam egy rúdat súly nélkül és próbálgattam.

Nem igazán csináltam még hasonlót amikor elkezdtem járni, és ez még új, szerintetek megpróbálkozzak vele?

És még annyi kérdés, hogy hova helyezzem a guggolásnál a súlyt? Low baron próbálkozok de annyira nem vagyok biztos benne..