Hogyan izmosodhatnék?

Elsősorban ne fuss. A futás olyan vitaminokat juttat a testedbe amitől még kevesebb eséllyel kezdesz el hízni ( ha ez a cél , már pedig gondolom ez )

Az lenne a legjobb ha kondiba eltudnál járni de ha biztos nem szeretnél akkor súlyokat kell venned , vagy legalábbis használnod ( hallottam sok dolgot , pl vizespalack egy kevés ideig majd vettek súlyokat , vagy betonból öntöttek maguknak súlyt stb.stb.., de ajánlom hogy menny el a decathlonba azt vegyél súlyokat ) ,

Ezeket a napi 100 fekvős cuccokat nem ajánlom , mert nem lesz ideje a testednek regenerelódni , + csak egy kevés ideig mész el vele ( én is így kezdtem és nagyon minimális változás történt , de hízni semmit nem híztam ) Ha a fekvők meg hasonló dolgok még nehezek saját testsúllyal akkor csináld , de jobb lenne ha a későbbiekben vennél egy fekvőnyomót majd azt is használnád rendesen , és a fő izmok amikre fokuszáljál az a váll , bicepsz-tricepsz , mell , és hát , meg persze a láb.

Ha gondolod írj rám privátban és írhatok neked kicsit részletesebb edzéstervet,meg étrendet mert nincs kedvem egy regényt írni :D egyébként én is ilyen voltam ( 16 évesen olyan 50 kg körül )