14 évesen hogyan izmosodhatnék?

Olvasd el a sárga kapszulát. Off: Nem is gobndoltam volna, hogy gs fanaticon ilyesmiket is árulnak

igen, és még a fegyencedzés című könyvben tlaálható gyakorlatok is hasznosak lehetnek, ilyen fiatalon sokan kezdik saját testsúlyos gyakorlatokkal. Persze, az étrend is nagoyn fontos, de ebben a korban a sok növekedési hormon (meg még egyéb dolgok is)miatt lehet fejlődést elérni. pl a tesómnak sincs semmilyen étrendje, és tök jól néz ki, simán jó a genetikája, meg jó életkorban van :)