Ilyenkor egyből deloadoljak, vagy mit csináljak? És később?

Szóval az icf 5x5 szerint edzek és ma 80kg-ba sikerült belenyomnom 5 ismétlést 2 sorozat erejéig.

Viszont a 3. sorozatban már csak 4 ismétlés ment, így a maradék 2-t már meg sem csináltam, mivel úgy sem ment volna az 5.

Elvileg azt írja az icf, hogy ha a 2. edzésen sem megy az adott súllyal az 5x5, akkor deload. Viszont én az első 2 sorozat alatt is majd besz*rva csináltam meg az 5 ismétlést, a 3.-ban pedig már nem is ment az 5.

Szóval érzem, hogy nem fog menni a következő edzésen az 5x5.

Ezért akkor most deloadoljak majd, vagy mindenképp próbáljam meg következő edzésen is?

A másik kérdésem pedig az lenne, hogy ha deloadolok és utána is elakadok a 80-nál, akkor mit csináljak?

Addig deloadoljak, amíg nem megy, vagy növeljek pl. a kaján?