Fekvőtámasz helyett jó csinálni tárogatást mellizomra?

Ha specifikusan mellizmot akarsz edzeni arra jó a tárogatás, a fekvő támasz ellenben egy sokkal összetettebb gyakorlat, dolgoznak a mell izmai, a tricepsz, bicepsz, a vál, a törzs izmai, a combfeszítők, a farizmok. Ha nekem kellene választanom akkor a fekvő támasz. Ha mellre akarsz amugy edzeni a fekvenyomást ki ne felejsd az edzéstervedből.

Fekvőtámasz gyűrűn, tolódzkodás súllyal előre dőlve, ezek jobbak.Amennyiben nincs fekpad + súly.Amúgy mivel tárogatnál?

A két gyakorlat nem helyettesíti egymást, a tárogatás egyébként mellizom specifikusabb, tehát " jó csinálni mellizomra."

Jó lesz a tárogatás, illetve még a fekve nyomás is megoldható egykezes súlyzókkal, ha van elég súlyod. Azért a fekvőt se hagyd ki, nem a legutálatosabb gyakorlat sztem.

Testépítő edzés során, egy izomra, illetve izomcsoportra egy edzés során általában 3 féle gyakorlatot végzünk. Persze ez nincs kőbe vésve, ez több dolog függvénye is lehet. Például hány edzésed van egy héten, fejlettségi szint, adott izom túlfejlett esetleg elmaradott az arányos összképhez képest, esetleges sérülés, egyéni szokás stb...