Push-pull-leg, Felső-alsó osztásoknál mennyi sorozat kell izomcsoportonként?
Figyelt kérdés
Eddig csak teljes testedzést,és 4 napos osztott edzést csináltam,viszont felkaptam a fejem a 8 napos ciklusokra osztott edzésterveket amiket tudok ,hogy így néznek ki:
-1.nap push
-2.nap pull
-3.nap leg
-4. pihenő
-5. push etc etc
Csak azt nem tudom,hogy ide is érvényes-e az ,hogy a 8 nap összesen pl.16 sorozatot végzek hátra(mint a 4 naposon),vagy ide van valami speciális sorozatszám?
2018. febr. 25. 13:45
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tök mindegy, hogy osztod el a sorozatokat, teljes test, alsó-felső vagy push pull leg, az összmunkamennyiség számít.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Jó felosztás ez,szeretem én is,de az osztottat jobban szeretem. Heti össz sorozatot nézd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!