Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány sorozat izomcsoportonként?

Hány sorozat izomcsoportonként?

Figyelt kérdés

...

#tömegnövelés

2017. okt. 5. 06:37

1/2 Cortez70

válasza:

Heti össz terheles nagyobb izmokra 12-14, kisebbekre 8-10.

2017. okt. 5. 07:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nem kell annyi, amit az első ír. 1 izomcsoportra, érdemes 1 alapgyakorlatot kiválasztani, és ebben az esetben, kevesebb sorozat kell, mintha izolációs gyakorlatokat is csinálnál.

Nagyobb izmokra 10, kissebbekre 8.

2017. okt. 5. 09:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Osztott edzestervnel izomcsoportonként összesen hány sorozat menjen?

Hány gyakorlatot és sorozatot szoktatok csinálni izomcsoportonként?

Heti három testes edzésnél hány sorozat menjen gyakorlatonként? 3 vagy 4? (Izomcsoportonként 1 gyakorlat)

Teljes testes edzésnél mehet izomcsoportonként az 5 sorozat?

Heti 3 teljes testes edzésnél elég 3 sorozat, vagy menjen inkább 4? (Izomcsoportonként egy gyakorlat)

Ha egy izmot heti 3x akarok megedzeni teljes testes edzésbe, akkor hogy csináljam? Izomcsoportonként hány gyakorlat, sorozat, ismétlés menjen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!