Heti 3 teljes testes edzésnél elég 3 sorozat, vagy menjen inkább 4? (Izomcsoportonként egy gyakorlat)
Figyelt kérdés
6-8 ismétléssel dolgozom.2016. febr. 28. 10:39
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hat en emelnem az ismetles szamot de eleg a 3 de ha nem emeled akkor 4
2/5 anonim válasza:
válasza:Nagyobb izomra 4, de bicepszre elég 3.
3/5 anonim válasza:
válasza:Nekem nagyra 5 sorozat megy, kicsire 3.
4/5 anonim válasza:
válasza:Erdemes a teljes testes edzest is A-B napra bontani, hogy ne legyen 2-3 oras egy edzes. Az alapgyakorlatok mehetnek alacsonyabb ismetlesszammal es 5 sorozattal.
5/5 anonim válasza:
válasza:Ha nagyot 4 sorozattal, kicsit 3 sorozattal edzem, 50'-be belefér egy edzés. Nem kell 2-3 órákba gondolkozni.
Viszont ha csak 3x edzel hetente, mehet nagyokra 5 sorozat, kicsire 4.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!