Kondizni kezdtem de NEM szeretnek fogyni mit csinaljak?

Márpedig nincs más megoldás... ha sportolsz, de nem szeretnél fogyni akkor muszáj! Olyan meg nincs hogy nemtudsz többet enni, csak akarni kell és megtalálod a módját

Nyugi, idővel egyre többet tudsz majd enni.

És hány kiló? A 2000kcal egy 70kg-os átlag hapsira van kitaláltak, amivel a súlyát tartja. Nőnek/ettől könnyebb férfinak elég egy darabig.

Ha szilárd tápanyagból nem vagy képes annyit enni ami elég lenne a tömegnöveléshez (elég ritka az ilyen) akkor te azon kevesek közé tartozol akiknek hasznos a tömegnövelő, mert egy nagyobb adag turmixot amiben van mondjuk 600-700kcal mégis csak könnyebb lenyomni mint ugyanennyit bevinni szilárd tápanyagból, nem mondom hogy egy az egyben ugyanaz a kettő de segíthet. Egyik haverom is tavaly elkezdett edzeni 180cm-re volt 58kg mikor kezdte. 1 hónapig edzett heti 3-at annyit evett amennyit bírt és minden edzése után megivott egy 150 grammos adag tömegnövelőt így tehát 2kg-t egy hónap alatt. És az első hónapban felment 58-ról 64kg-ra. Ugyanezt csinálta még egy hónapig annak a végén már 68kg volt, tehát 2 hónap alatt 10kg-t szedett fel, és nem mondom hogy csak izmot, a tömegnövelő is valami olcsóbb cucc volt kezdőknek, de ő annyira vékony volt hogy a + zsír is jól állt neki. Csak sajnos a kitartása nem volt a legjobb így abbahagyta, pedig a harmadik hónap végére felment volna 70kg fölé. Én azt mondom érdemes lenne tenned egy próbát, ha van kitartásod lehetsz nagyobb. Igaz akinek ilyen a genetikája nem lesz MR. olimpia de egy normál testalkatot hamar össze tudnál hozni.

De, egészségtelen, mert tele van cukorral.