Szeretnék fogyni és edzeni mik a jó bevált modszerek has és comb edzésére?

Gondolom helyi zsírégetésre célzol de olyan nincs. Genetikailag meghatározo honnan és hogy milyen mértékben fogyunk. Ha zsírt szeretnél leadni, ahhoz egy szálkásító étrend szükséges. A fogyás akkor indul be, ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elhasználsz, mellete “tisztán” egészségesen étkezel. A fogyás tovább gyorsítható sportal. Amiket te kérdeztél, has és láb izomcsoportok edzése remek dolog, ha izmot szeretnél növelni, ellenben a zsírfelhasználás legjobb módja egy közepes intenzitású aerob gyakorlat. Nézz utána.

Előzö vagyok. A kérdésedre válaszolva. Legjobb gyakorlat lábra, a guggolás. Hasra pedig a plank, lábemelés, felülés.

Ha hasról szeretnél fogyni, először mindenképp tedd rendbe az étkezésed. Felülések+továbbra is rossz étkezés sajnos nem sokat ér. Én személy szerint youtube videókra szoktam edzeni.