Szeretnék diétázni, fogyni. Valakinek van valós bevált diétája?

ma már sokszor meglett válaszolva

Kalóriabázis.hu

Szia én 23 kilót fogytam fél év alatt. Sok csirke, hal, zöldségköret, rizs, krumpli, túró, yoghurt. Nem ettem kenyeret, még barnát se, semmi cukor, kevés szénhidrát, és odafigyeltem a kcal bevitelre + szobabringa, meg futás. Nekem ez bevált, semmi extra nem kell hozzá szerintem csak diéta és mozgás. Sok sikert :)

Egyet értek az előttem lévővel de legfőképpen az életmódváltást ajánlom. Tapasztalatból beszélek. Ami felhízlalt soha sem fog lefogyasztani. Még ha megfelezed az adagot akkor sem. Eleinte fogysz de utana megáll. Törekedj a cukor és búza mentes ételek fogyasztására.