Nagyon fáj a vállam nyomó mozdulatoknál, miért?

Valószínűleg megsérültél?! :D

Bármi lehet, nem melegítettél be rendesen egyszer, egy rossz mozdulat v a technikád rossz fekvenyomásnál és most jött elő. Egy két hétig ne edz rá, csak olyan dolgokat csinálj aminél nem fáj, esetleg nyújts/mobilizálj. Ha 1-2 hét után sem lesz jobb akkor lehet érdemes lenne orvoshoz menni. Ha meg jobb lesz akkor meg figyelj arra h bemelegítesz rendesen minden edzés előtt

Hát lábazni lehet:D

Szerintem jobban járnál ha pihentetnéd, jobb 1-2 hetet kihagyni mint hónapokig szenvedni. Tavaly haveromnak pl meccsen megsérült a válla, utána kondiztunk és rosszabb lett aztán1 hónapot pihenni kellett

"Akkor 1-2 hétig ne is edzek?"

Ha rádolgozol, akkor nagy eséllyel súlyosbodni fog. Sztem kerüljük el a műtétet. 3-as jól írja!

Nézz utána a rotátorköpenynek és a megóvásának is