Edzen egy héten többször a vállamat? Ha oldalról nezem nem valami jó vállam van, ha rafeszitek pl bicepszre akkor szép kerek. Es nem tudok páros kézzel oldalemelesezni csak felváltva

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, akinek archoz húzástól lenne rotátorköpeny problémája, olyannal viszont rendszeresen, akinek a fekvenyomástól. Az oldalemelés meg az archoz húzás amúgy sem olyan gyakorlatok, amiket rángatózva, nyolc ismétlést (mer attól nő a izom) kéne végezni. Na meg lehet, hogy nem ártana elfelejteni ezt a "könyök magasabban van mint a kézfej" baromságot. Magas ismétlésszámol végezve nem lesz olyan megterhelő.

Nyilván nem arra gondoltam, hogy heti háromszor kell nehez fej fölé nyomást végezni, de azt sem értem, hogy ez mikor lett vállgyilkos gyakorlat.