Nem lesz ebből probléma? (heti 6 edzés)
Szóval én elég rég edzek,de 2 hónapja úgy,hogy heti 6 edzést csinálok...Ez úgy folytatom,hogy hétfő marad csak ki...kedd hát,szerda mell,csütörtök kar,péntek láb, szombaton itthon szoktam 40-50 perces edzést csinálni ami ilyen nagysülyos felhúzások,hogy ebben is erősödjek...még így szombaton felhúzás melllett oldalhas meg csukja...ezt mondjuk elég komolyan szoktam érzeni..mármint a felhúzást az előző napi láb miatt...vasárnap meg hasból 2 gyakorlat álltalában lábemelése,hasprés,meg teljesen levállazok....Ezt már megint teremben...Szóval a kérdésem,hogy így ebből nem lehet túledzés ugye??Egyenlőre nem érzek semmi rosszat,sőt,nagyon jól fejlődök,nagyon jól is nézek ki a genetikámnak is hála...Csak megfordult a fejemben,hogy ennyit nem szoktak edzeni álltalában,esetleg lehetséges,hogy ebből probléma lesz majd?? Vagy folytathatom így továbbra is?
Köszönöm a válaszokat!
Leedzed a melled,másnap már nem tudsz keményen tricepszre edzeni.Ha rendesen hátazol,akkor a fekvenyomás is nehezebben fog menni másnap.
Esetleg úgy lehet,hogy:
Kedd:Hát-váll(itt csinálsz felhúzást)
Szerda-pihi
Csütörtök: Mell
Péntek:Láb
Szombat:Kar
De jobb lenne teljes testes,szerintem.Viszont,ha így tudod megoldani,így jobb lenne.
Sokan választják hozzád hasonlóan az 5 napos edzéstervet.
Azért írom, hogy öt napos, mert ez a szombati produkció teljesen felesleges és.. ahogy azt már előttem is leírták, nehezen hiszem, hogy effektív lenne.
A felhúzást nyugodtan be lehet iktatni a hátedzés elejére. Így elég messze lesz a lábtól, illetve a hét eleje miatt lesz is még energiád bőven szar*kodni vele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!