Mi a legjobb módja annak, hogy elhanyagolt testalkatomat fittebbé tegyem?

Testtömegem rendben van, a probléma az, hogy nagyon sok a zsír, és nagyon kevés az izom, tehát rossz erőnlétben vagyok, és pocakom van.

Ha leégetném ezt a sok zsírt, akkor nagyon vékony lennék, mert izmom alig van, ha viszont izomtömegnövelésre adnám magam, akkor kövér lennék, mire annyi izmot felszedek, amennyit kell.

Az lenne jó, ha egyszerre lehetne zsírt égetni, és izmot fejleszteni, de amennyire én értek hozzá, ilyet nem lehet, mert egyikhez kalóriadeficit kell, a másikhoz meg kalóriatöbblet.

Hogyan érdemes nekikezdenem ehhez az egészhez? Milyen típusú testmozgásokra, edzésekre van szükség?

25/F