Mellre kb mennyi sorozat kell?
Figyelt kérdés
Ennyi elég?
Fekvenyomás 6x8
Mellösszenyomó ingás gèp 4x8
30 fokos ingás gép 4x8
Peck deck 4x12
Egykezessel nem tudok nyomni mert nagyon vállfájós vagyok.
2018. jan. 30. 09:57
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha ennyitől is fejlődsz elég. Ha nem akkor nem, vagy pedig rossz a kaja. Ezt senki nem fogja megmondani neked, magadon kell tapasztalnod.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Remélem, egy hétre kérdezted. Bőven elég.
3/7 A kérdező kommentje:
Igen, egy hétre. :)
2018. jan. 30. 10:23
4/7 anonim válasza:
válasza:Ez még egy hétre is sok. 12-14 munkasorozat menjen összesen mondjuk fekvenyomásból. Ennyi elég naturálban
5/7 anonim válasza:
válasza:vállfájós emberek mindig 100 ezer gyakorlatot raknak össze ahelyett, hogy helyre hoznánk a vállukat, ha nem porckopás miatt fáj, akkor csak szärul csinálod a gyakorlatokat -> youtube : Alan Thrall bench press
6/7 A kérdező kommentje:
Motoros balesetnél sérült a vállam. Azzal fogtam meg a szalagkorlát lábát. Ez már nem jön helyre.
2018. jan. 30. 11:38
7/7 anonim válasza:
válasza:Teljesen nem, de rendszeres, nem nagy súlyos vállgyakorlatok erősítik az izmokat és az ízületeket is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!