Lemaradt mell ellen mit csináljak?
Figyelt kérdés
Kb 2 éve edzek, kisebb-nagyonb kihagyásokkal. Jelenleg egy izomzatot heti 1x edzek, eddig is ez volt jó számomra. A mell mindig lassabban fejlődött szerintem, mehetne heti 2 mell?
Jelenleg 3 gyakorlattal edzek rá!
1. Fekvenyomás kézisúllyal 5x6-8 (nem szeretem ezt rúddal)
2. Nyomás döntött padon rúddal 5x6-8
3. Peck-deck táogatás 4x8-12
2018. jan. 24. 20:42
1/3 Zedricht 
válasza:
válasza:Szerintem mehet, bár a felvenyomás elég hasznos gyakorlat, mi bajod vele?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem fog jobban fejlődni két edzéstől
3/3 A kérdező kommentje:
1-es: rosszul fogalmaztam, nem az, hogy nem szeretem, de jobban preferálom kézisúlyokkal, jobban megnyúlik. Néha beszoktam iktatni rúddal is nyomást!
2-es: azért gondoltam heti kettőre, mivel a fehérjeszintézis max 3 napig tart, így egyből azután nyomnék mégegy mellizom edzést, ezzel is kihasználva azt. (nyilván kevesebb sorozattal)
2018. jan. 25. 14:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!