22-24 % tzs. Ről inditva a szálkásitást mehet 1kg hetente? Vagy igy is 0.5kg a heti ideális súlyvesztés?

nem vagyok túl nehéz, 75kg de elég alacsony, ráadásul nem testépitő vagyok még hobbi szinten sem, csak simán sportos,fitt akarok lenni nem pedig egy punnyadék, szóval igy mehet a heti 1kg minusz? a cél olyan 12-15% szóval kockahas annyira nem cél, de ahhoz közeli állapotra akarok lemenni aztán pedig erősödni, lean bulking lenne a téma :)

előre is köszi