Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mellizomra hany gyakorlat az...

Mellizomra hany gyakorlat az ideális?

Figyelt kérdés

4x 10 ismétléseket csinálok minden gyakorlatból. 5 gyakorlat az fölöslegesen sok vagy érdemes csinálni ha bírom?

2017. okt. 28. 02:36

1/2 anonim

válasza:

nem édemes,1 elég max 2. Heti 8-16 munkasorozat.

2017. okt. 28. 04:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Klanwarrior

válasza:

2-3 gyakorlat tökéletesen elég lehet, az 5 borzasztó sok.

2017. okt. 28. 09:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyni szeretnék eléggé gyorsan:/ Mit tudnátok tanácsolni? És ha fenékre és hasra szeretnék edzeni akkor mi lenne az ideális gyakorlat?

Ha elég nagy súllyal edzem (max 3-4 ismétlés) akkor elég egy gyakorlat minden izomcsoporthoz a fejlődéshez? Ha igen, mennyi lenne az ideális sorozat?

Legideálisabb sorozatszámok? Kb?

Felhúzásból szabad testsúllyal mennyi az ideális ismétlésszám?

Egy izomcsoportra mennyi gyakorlatot ideális végezni? 4 gyakorlat elég? Ha 5-6 gyakorlatot csinálok az már sok?

A széles hátizomra szeretnék edzeni milyen gyakorlat az ideális?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!