Mi az a Top 5 baromság, amit kezdőként elkövethetek izomépítés essetén?

1. Nem eszel eleget és minőségit

2. Fekvenyomást, felhúzást, guggolást nem csinálsz

3. Minden szar tápkiegre elszórod a pénzed

4. Nem vagy kitartó

5. Nem nézel utána a dolgoknak

1. Nem eszel eleget, vagy jol.

2. Megveszel mindenfele 23. Szazadi legujabb csucsszuper taplalekkiegeszitot.

3. Szilard kaja helyett Taplalekkigedzitokre alapozod az etrended.

4. Kihagyod az alapgyakorlatokat.

5. Minden hetvegen szetcsapod magad es nem pihensz eleget.

1. rossz étrend

2. rossz edzés

3. kevés/rossz pihenés

4. túlzott naivság

5. kitartás és türelem hiánya

Nincs 5 baromság mindegyik egyformán számít.

1.Kaja étkezz megfelelően,számold a makrókat!

2.Edzés.legyen egy terved vagy heti össz ismétlés amit megfogsz csinálni és legyen benne progresszió utobbit már késöbb érdemes inkább amikor már fejben is tudod mit,hogy miért akarsz csinálni és megvannak azoka gyakorlatok amiket legjobbnak érzel.

3.Pihenj eleget,ne csapd szét magad hétvégente,kúltúráltan megiszol 1-2sört vagy 1-2pohár bort és annyi!

És ami legfontosabb,ne legyenek illúzióid,légy azzal tisztában mi a valóság,mi az ami reális és elérhető,mert hamar elmegy a kedved 4-5hónap után és ebben sportban az a legfontosabb,hogy soha ne hagyd abba.Mindig menj le edzeni.