fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mitől lehet az, hogy minden...

Mitől lehet az, hogy minden torna gyakorlat jól megy, kivéve fekvőtámaszt? 20/N

Figyelt kérdés
Bár rég gyakoroltam, de alig tudok 1-2-őt kinyomni. Mást meg bármeddig elbírok.
2018. jan. 13. 16:05
 1/10 anonim ***** válasza:
Semmi különös, valószínűleg genetikailag aránylag kicsit gyengébb a mellizmod és az elülső vállizmod így nehezebben megy.
2018. jan. 13. 16:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
52%

Milyen tornagyakorlatokra gondolsz?

Támaszmérleg, abcúg, máltai kereszt..stb?

Ha ezek mennek de a fekvő nem akkor bajok vannak :D

2018. jan. 13. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

#2 Nem kell kiforgatni a szavaim:)) Konkrétan egyrészt a megszokott iskolai gyakorlatokra is gondoltam, de tornagyakorlat videók is kiváltották belőlem a kérdést, ahol mindegyikükből a többszöröseit megtudom a kiírt gyakorlat számnak, kivéve a fekvő támasznál.


#1 Köszönöm! Ilyenkor erősíteni lehet, ha a mellizom gyakorlatok valamely egyszerűbb formáival próbálkoznék?

2018. jan. 13. 16:21
 4/10 A kérdező kommentje:
*+ vállizmok
2018. jan. 13. 16:22
 5/10 anonim ***** válasza:

2es vagyok

Csinálj térdelős fekvőt, vagy legyen a kezed magasabban, mint a lábad

2018. jan. 13. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
#5 Köszönöm!:)
2018. jan. 13. 16:46
 7/10 anonim ***** válasza:

2Es vagyok továbbra is.


Olyan progressziót használhatsz a dőlt fekvőnél, hogy a kezed alatti támaszt folyamatosan csökkented. Először fal mellett, aztán asztalnál, széknél, sámli, könyvek...stb. Ha megy 3x15-20 akkor tovább lépsz. Ez azért elég nagy ismétlésszám, változtathatod.

2018. jan. 13. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
76%

A fekvőtámasznál nagyjából a testsúlyod 70-80%át nyomod.Gyenge vagy hozzá,ennyire egyszerű ez.Ha meg akarod csinálni,akkor a fegyencedzés fekvőtámasz fejezetén menj végig az 5. lépésig.Ha minden másnap edzel rá,akkor 5 hónap múlva lazán menni fog 15-20 ismétlés.

Ez a mást meg bármeddig csinálsz is félrevezető és alacsony önismeretre vall.Inkább bármit megcsinálsz ami nem igényel nagyobb erőt,mint a testsúlyod 40-50%.

2018. jan. 13. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Igen, valószínűleg gyengék az ehhez szükséges izmaid, de fekvőtámaszban elég gyorsan lehet fejlődni. Amúgy a nőknek amúgy is sokkal gyengébb a felsőteste, ez van. Szóval nem ritka, hogy egy nem sportoló nő egy szabályosat nem tud megcsinálni, míg egy nem sportoló férfi alapból többet ki tud magából préselni. Húzódzkodás dettó ugyanez, csak ott még sokszor a hobbi szinten keményen sportoló nők sem tudnak könnyítés nélkül húzódzkodni, szóval ne keseredj el :D
2018. jan. 16. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
A húzódzkodás már a testsúly 100%a,plusz alkar-marokerő,ezért az sokkal nehezebb és összetettebb egy fekvőtámasztól.
2018. jan. 16. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!