Mivel építhetném itthon a testem, milyen gyakorlatokat ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 18/L vagyok és eléggé vékony a testalkatom viszont van rajtam némi zsír ami elrontja az alakom és "lötyög" rajtam. Ezeket szeretném korrigálni, hogy inkább izom legyen helyettük. Ez főleg a combomra és a fenekemre jellemző. Hogy lehetne itthoni mozgással megformálni ezeket a területeket? Milyen mozgásokat és milyen időközönként végezzem őket?2017. júl. 5. 09:09
1/3 A kérdező kommentje:
Milyen mozgásokat ajánlanátok*
2017. júl. 5. 09:11
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 3-4 sulyzos edzés kellene. Ha nincs eszkozod, akkor saját testsúlyos edzés, esetleg erős gumiszalaggal kiegészítve. Guggolas, kitörés, merev labas felhuzas, hanyatt fekve csípőemelés, stb.. És jó étrend, mert tápanyag nélkül nem lesz izom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!