Szerintetek ez jo edzes terv? Vagyis fejlodhetek vele?

Jézusom, te tulajdonképpen fekvőtámaszozáshoz és hasazáshoz szedsz ennyi tápkieget? Ennyi erővel a lefolyóba is önthetnéd, mert ennek az edzéstervnek semmi értelme, kezdve a 250 db (wtf) fekvőtámasszal.

Sürgősen nézz utána, hogy milyen elvek alapján kell összeállítani az edzéseket, milyen izomcsoportok vannak, és ne költs ennyit táplálékkiegészítőkre, amíg nem ismered az alapvető dolgokat (mondjuk később sem, de ez már személyes vélemény).

Te jo eg .....

Nem kell Ennyi minden,gondolj bele nem versenyszerűen sportolsz

Es amugy is ezt igy nem lehet megoldani

Fegyencedzes + kondi mehet egyszerre is vagy akar crossfit

Nyomj fekve meg ilyenek,de ne vard h fekvotamasztol sokat fejlődnel

Csialj mindenbol kb 5 sorozatot/8-10-12 esetleg 15 ismetlesszammal.