Tudnátok tanácsot adni? (lehetőleg korombeliek,18/F)





-Tartáshiba korrigálására szakember a legcélszerűbb.
-Folyékony kalóriát könnyebb bevinni> ne kíméld a turmixgépet, ha nincs, vegyél.
Ajánlom, hogy mindenféle magokat darálj be, azokban sok a kalória meg relatív kevés bennük a káros anyag, a mindennapban fogyasztott kajákhoz képest, ez minden agyonmarketingelt, úgynevezett "tömegnövelő"-től meg poroktól hatásosabb lesz.
-Egyél olyan ételeket, amik térfogatban kicsik, kalóriatartalomban viszont magasak, pl. szárított gyümölcsök.
-Alázd az izmokat nehéz összetett alapgyakorlatokkal(húzódzkodás,tolódzkodás,guggolás,felhúzás,mellről nyomás,fekvenyomás), nem muszály feltétlenül
a konvencionális variációt végezni.
-Maximális eredmény érdekében végezz izolációs gyakorlatokat, főleg (majd idővel kiderül, hogy ezek mik)gyengepontjaidra.
-Amennyiben mindenképp otthon akarsz fejlődni, ez is megoldható egy ideig, szerezz valamit amin tudsz tolódzkodni és húzódzkodni, ha komolyabban be akarsz invesztálni, akkor erőkeretet, olimpiai rudat, súlyokat.
-Aludj eleget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!