fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzésen belüli felosztás?

Edzésen belüli felosztás?

Figyelt kérdés

Nemtudom jo-e ez a felosztás, de

Mell vall láb, kar has, pihi, mell vall láb.....(egy edzés kb. 50 perc)(lábra nem szánok sok időt mert mellette bringazok rengeteget)

Az a lényeg hogy pl. a kar has napnál fel óra kar utána fel óra has, vagy 10 perc kar 10 perc has ujra 10 perc kar....vagy 3*15 kar utána 1-2 perc lábgyakorlat?

Vagy hogyan kene helyesen felosztani?



#mell #láb #edzés #has #váll #kar
2018. jan. 5. 00:12
 1/4 anonim ***** válasza:

Hát edzésed konkrétan nincs is, illetve a lábat nem sumákolnám el ennyivel hogy berakom másik két izomcsoport mellé. Azt meg nem értem miért perceket szánsz egy testérszre ahelyett hogy lenyomnál elég sorozatot megfelelő ismétlésszámmal egy izomcsoportra majd ha meg vagy akkor mehet a következő izomcsoport.


Szerintem az egész borzalmas.

2018. jan. 5. 00:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Borzalom a felosztásod már ne is haragudj . Az első válaszolónak igaza van . Ja és hátat nem is igazán látok . Inkább ( ha már osztani akarsz mindenáron ) Mell - hát - váll . Has - láb - kar. 5-8 ismétlés és kb 4-5 sorozat. Ez a perces valami rémes .
2018. jan. 5. 10:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:

Köszi a kritikákat akkor tanulok belőle.

Bocsánat de tényleg nem értek ehhez :((

De mit jelent az hogy 5-8 ismétlés 4-5 sorozat?

2018. jan. 5. 12:55
 4/4 anonim ***** válasza:
Vegyünk egy példát . Pl Fekvenyomás . Ebből 5-8 szor ismétled meg az adott gyakorlatot ami egyértelműen azt jelenti hogy olyan súlyt kell választanod amiből 5-8 megy egyszerre. Ezt az 5-8 ismétlét még megcsinálod az elsőn kívül 3-4-szer .
2018. jan. 5. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!