Melyik izomra mekkora volumen kell?
Figyelt kérdés
Ugye az izomnövekedés fő tényezője a volumen és az intenzitás.
Az intenzitás ugye meg van, nagy súlyokat használok 5-8 ismétléseket. De volumenből mennyi kell, hogy jól fejlődjek?
2018. jan. 1. 11:12
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A nagyobb izomcsoportokra (comb első, comb hátsó, hát, mell) állítólag 60-120 ismétlés egy héten, azaz a fenti ismétlésszámmal 15 sorozat körül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!