Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Minden izomra egy gyakorlat,...

Minden izomra egy gyakorlat, gépek nélkül elég?

Figyelt kérdés

Eddig is fejlődtem, csak azt látom, hogy sokan 5 felé gyakorlatot csinálnak egy izomra vagy izomrészre.

Ilyenkor minden gyakorlatból csinálnak 5-6 sorozatot 10 ismétléssel?

Nem sok az, vagy így kell testepiteni?

2017. nov. 8. 22:31

1/3 anonim

válasza:

Álljunk már le ezzel a hülyeségnek, ma már elég volt belőle...

2017. nov. 8. 22:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Hülyeséggel*

2017. nov. 8. 22:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Nem kell 5 féle gyakorlat. Ha heti 1x edzel egy izomcsoportra akkor elég 3 gyakorlat. Pl fekvenyomás 5sorozat fekvenyomás egykezessel döntött padon 4 sorozat ,csigás keresztezés 4sorozat(vagy tárogatás) Ennyi az egész.

2017. nov. 8. 22:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A hasprés oldalirányba magas padon gyakorlatot, hogy kell helyesen végrehajtani?

Ez a lany, nem vegzi helytelenul a guggolast? (video)

A T-rúdas evezés jó gyakorlat?

Tudnátok mondani olyan tricepsz gyakorlatot, ahol csak a tricepsz dolgozik?

Ez az úgynevezett zercher hold gyakorlat mire jó, mit fejleszt, miért érdemescsinálni? (lent)

Hogyan kell helyesen végrehajtani a vállemelés vállforgatással kézi súlyzóval gyakorlatot szabályosan? Melyik ez a gyakorlat pontosan? Kerestem neten, de nem...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!