Ha egy izomra csak egy sorozatot csinálok egy héten, de akkor azt nagyon szétzúzva, akkor is fejlődhet?
Figyelt kérdés
A trinyómról lenne szó, mert a hét folyamán nagyon leterhelik a nyomó gyakorlatok, ezért kb. az egész héten le van szedálva. Így karnapon, csak egy sorozatot csinálnék rá, hogy ne edzem túl. Amúgy a érdekes hogy a bicómnál nincs ez, a trinyóm valahogy lassabban regenerálódik.2017. nov. 11. 16:56
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha a hét folyamán végzel fej fölé nyomást, tolódzkodsz súllyal, fekvenyomsz, akkor elég egy gyakorlat izolációnak, de egyetlen sorozat kevésnek tűnik.
Nem irtad pontosan, hogy mekkora a heti össz elvégzett munka, illetve milyen gyakorlatokat végzel.
Jó, hogy lassabban regenerálódik, hisz nagyobb izom mint a bicepsz.
3/4 A kérdező kommentje:
Vállnál van mellről nyomás, 4 sorozat, mellnél fekvenyomás, 4 sorozat, és még néha ferdepados nyomás is. Ezek mind külön napon vannak és hamarabb mint a karnapom.
2017. nov. 11. 17:12
4/4 A kérdező kommentje:
Jajjj és de hülye vagyok, egy gyakorlatra gondoltam a kérdésemnél is, meg a válaszomban is, basszus, még jó hogy jött cortez. Tehát akkor karnapon csak egy gyakorlatot csinálnék rá, és mondjuk 5 sorozattal. :D
2017. nov. 11. 17:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!