Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszre mennyi gyakorlat es...

Bicepszre mennyi gyakorlat es sorozatot erdemes?

Figyelt kérdés

#edzés

2017. szept. 4. 19:31

1/2 anonim

válasza:

1 gyakorlat,8-9 sorozat.

2017. szept. 4. 19:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

Heti össz sorozat: 8-9. Ez lehet 1 vagy több gyakorlatból is. Ahogy neked bejön.

2017. szept. 4. 19:50

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Válledzésnél elülső középső, hátsó vállra kell nyomást és oldalemelést is csinálni/rész vagy az túledzés és elég az egyik fajta gyakorlat/rész?

Hogyan edzek otthon fenékre?

Miért fogy ki hamar az erőm? Hamar kifulladok.

Melyik gyakorlat a "gyengéd"?

Tapasztalattal bírók mi a véleményetek a Fegyencedzés c. könyvben leírt -5mp egy gyakorlat- típusú edzésformáról? Végig mentetek és eljutottatok ez által az egy...

Erőemelőként az olyan kiegészítő gyakorlatokat mint pl. az evezés, szűknyomás, huzódzkodás is érdemes 5-ös ismétlésszámmal csinálni, vagy inkább maradjak 8 körüli ismétlésszámnál?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!