Hogyan edzek otthon fenékre?
Figyelt kérdés
Van itthon súlyom, rudam, és egy fekve nyomó pad. Viszont guggoló álványom nincs úgyhogy a nagy súllyal való guggolás kitörés kilőve. Milyen gyakorlatokat tudtak ajánlani amivel tisztességesen meg tudom itthon edzeni a fenekem? És ha elkezdem plussz a kaja is rendben van mennyi idő múlva fog látszani?
16/l
( és mielőtt írnátok
Igen szoktam felső testre is edzeni)
2017. aug. 30. 17:25
1/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Akkor guggolsz kisebb súllyal és kitörés is mehet. És bolgar guggolas. Mellé hanyatt fekve csípőemelés súllyal a hasadon, merev labas felhuzas.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Konditerem, vagy veszel egy egyszerű állványt :)
3/8 anonim válasza:
válasza: 4/8 A kérdező kommentje:
#2 sajnos suli mellett nem lesz időm kondiba menni így is van amikor még otthon sem tudok edzeni.
#3 ez de jó:D de sajnos se kutyám se kistesóm:/
2017. aug. 31. 18:13
5/8 anonim válasza:
Felhúzás, az fenékre, combhajlítóra megy.
Guggolás talán még jobb lenne, ha csak fenék a cél. Érdemes valami guggoló álványt beszerezni, vagy konditerembe menni.
Felhúzást és guggolást is érdemes csinálni, mindkettő alapgyakorlat.
6/8 anonim válasza:
válasza:Nem titok, a merevlabas felhuzastol lesz kemeny kerek segged. A tobbi labra megy inkabb. :D
7/8 anonim válasza:
Én nem javaslom a merevlábas felhúzást, próbálok nagy súllyal edzeni magamhoz képest, és a merevlábas felhúzás nagy súlynál már elég veszélyes, kis súllyal meg nem érdemes edzeni.(Szerintem)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!