Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti szinten hány sorozatot...

Heti szinten hány sorozatot érdemes csinálni bicepszre?

Figyelt kérdés

Gyakorlatból egy fajta megy mert itthon csinálom. Én a kalapácsot csinálom. Természetesen nagy súllyal 27kg-val.

2017. szept. 21. 10:28

1/1 Cortez70

válasza:

Heti össz 8-9 sorozat elég.

2017. szept. 21. 10:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Bicepszre mennyi gyakorlat es sorozatot erdemes?

Mi a hatásosabb? Ha egy héten csak egyszer edzek le egy izomzatot, de akkor pl mellre 14 sorozatot csinálok, vagy ha kétszer edzem le, de akkor 6-7 sorozatot...

Minden gyakorlat előtt érdemes egy bemelegítő sorozatot végezni?

Melyik a jobb? Hosszú rudas bicepszezés állva vagy az egykezes-kifordítós bicepszezés? Érdemes mindkettőt végezni vagy inkább az egyikből több sorozatot?

Érdemes bukásig végezni minden sorozatot?

Fekvőtámasznál illetve húzódzkodásnál mennyi időt kell pihenni 2 gyakorlat közt? Illetve hány sorozatot érdemes csinálni és 1 héten hányszor?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!