Hogy érdemesebb futnom? Nagyobb erőbedobással rövidebb távon vagy kisebb erőbedobással hosszabb távon?
Figyelt kérdés
Tehát lesprinteljek pl.2 km-t úgy,hogy teljesen kifulladok vagy lazábban/lassabban fussak hosszabb távon pl.4-5 km-eket?2017. dec. 19. 20:55
1/9 anonim válasza:
Lassabban többet. Na ne kocogj végig, de nem a fullkifullig.:d
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Hát gondolom az első válaszolónak fogalma sincs a dologról. A magas intenzitású edzés, hatékonyabban éget zsírt, és épít izmot. Tehát jobb a sprint. Hasonlíts össze egy sprinter és egy maratoni futó testét. Más bizonyíték nem is kell majd.
3/9 A kérdező kommentje:
Leginkább állóképesség és gyorsaság a cél
2017. dec. 19. 21:41
4/9 anonim válasza:
válasza:Állóképeséget mind a kettő edzés forma növel, gyorsaságot evidens hogy csak a sprint.
5/9 anonim 
válasza:
válasza:Az első verziót ajánlanám.
Pl: 30 másodperc sprint- 60 másodperc séta, majd megint 30 másodperc sprint. Ebből lenyomhatsz 6-8-10 kört, attól függ mennyire vagy edzett.
Vagy lehet távra is felosztani. 100 méter sprint 200m séta.
Ha rákeresel interneten: intervallum edzés vagy tabata edzés, meg fogod találni.
6/9 anonim válasza:
válasza:Azért egyáltalán nem ilyen egyszerű . Mihez kell az állóképesség ? Még csapatsportban sem egyértelmű. Labadarúgás ? Kézi.20m oda-vissza. Kosár.Uaz. Esetleg vizilabda? Röplabda? Atlétika ??
7/9 anonim válasza:
válasza:Úgy érdemes, hogy fuss hosszabb távokat is, meg intervallumokat is.
Ha egyre hosszabb távokat futsz, akkor hosszabb távon nő a sebességed, de sprintekben nem feltétlen leszel nagyon jó. Jobb leszel, mintha nem futnál, de nem olyan jó, mint aki sprintel. Ez oda-vissza igaz. Szóval ha van időd, akkor intervallumok és hosszabb távok is mehetnek.
8/9 A kérdező kommentje:
#6 rendőr akarok lenni
2017. dec. 20. 17:13
9/9 anonim válasza:
válasza:Akkor úgy fuss, hogy a követelményeknek megfelelj a felvételin. De nem árt, ha mennek a hosszabb távok szerintem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!